언론보도

안내해 드리는 나이스병원에서 인사드립니다.

팔꿈치는 생각보다 우리의 일상에서 많이 사용되는 관절입니다.

컴퓨터 작업이나 집안일은 물론이고

물건을 들거나 운동을 하는 과정에서도 계속 움직이게 되는데요.

이처럼 팔꿈치를 반복적으로 사용하다 보면

특별한 부상이 없어도 통증이 나타날 수 있습니다.

특히 팔꿈치의 바깥쪽 또는 안쪽 부위에

통증이나 불편함이 반복적으로 느껴진다면

단순한 피로로만 생각하기보다는 원인을 살펴보는 것이 좋습니다.

팔꿈치 통증을 유발하는 대표적인 질환으로는

흔히 테니스엘보와 골프엘보를 들 수 있습니다.

두 질환 모두 팔꿈치 주변을 반복적으로 사용하면서

힘줄에 부담이 쌓여 통증으로 이어질 수 있다는 공통점이 있지만,

통증이 나타나는 위치에는 차이가 있습니다.

팔꿈치 통증이 생기는 데에는 여러 가지 원인이 있지만,

평소 팔과 손목을 반복적으로 사용하는 생활습관이 영향을 줄 수 있습니다.

컴퓨터 작업을 오래 하거나 손을 많이 사용하는 일을 하는 경우,

또는 골프나 테니스처럼 팔을 반복적으로 사용하는 운동을 즐긴다면

팔꿈치 주변에 지속적으로 부담이 쌓일 수 있는데요.

특히 손목을 반복해서 뒤로 젖히거나

비트는 동작을 자주 하게 되면 팔꿈치 주변의 힘줄에 부담이 커질 수 있습니다.

이러한 자극이 반복되면서 통증이나 불편함이 나타나기도 합니다.

처음에는 가벼운 뻐근함이나 움직일 때의 불편함으로 시작할 수 있지만,

증상이 계속된다면 단순한 피로로만 생각하지 않는 것이 좋습니다.

팔꿈치 통증이 반복적으로 나타난다면

평소 어떤 동작을 자주 하는지 돌아보고,

필요한 경우 정확한 원인을 확인해보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

대표적인 팔꿈치 질환인 테니스엘보와 골프엘보는

반복적인 팔과 손목 사용으로 발생할 수 있다는 공통점이 있습니다.

다만 통증이 나타나는 위치에는 차이가 있습니다.

테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽,

골프엘보는 팔꿈치 안쪽에 통증이 나타나는 경우가 많습니다.

또한 물건을 들거나 손목을 움직이는 동작에서

불편함이 커질 수 있습니다.

두 질환은 이름과 달리 특정 운동을 하지 않아도 생길 수 있습니다.

컴퓨터 작업이나 집안일, 스마트폰 사용처럼

평소 반복하는 동작도 팔꿈치에 부담을 줄 수 있습니다.

팔꿈치 질환은 처음에는 가벼운 통증이나 불편함으로 시작되는 경우가 많습니다.

하지만 다음과 같은 증상이 반복된다면 주의가 필요합니다.

- 물건을 들 때 팔꿈치에 힘이 빠지는 느낌이 든다

- 병뚜껑을 열거나 수건을 짤 때 통증이 있다

- 팔꿈치 특정 부위를 누르면 아프다

- 손목을 움직일 때 팔꿈치까지 통증이 이어진다

- 휴식을 취해도 통증이 쉽게 가라앉지 않는다

이러한 증상이 지속된다면 단순한 피로로 생각하기보다

현재 상태를 확인해보는 것이 좋습니다.

팔꿈치 통증은 증상의 정도와 원인에 따라 치료 방법이 달라질 수 있습니다.

일반적으로는 통증을 유발하는 동작을 줄이고 충분히 휴식하는 것부터 시작합니다.

필요에 따라 물리치료나 체외충격파, 주사 치료 등을 시행할 수 있으며,

팔꿈치 주변의 부담을 줄이기 위한 스트레칭과 운동 치료를 병행하기도 합니다.

무엇보다 평소 팔과 손목을 무리하게 사용하는 습관을 줄이고

통증이 반복되지 않도록 올바른 움직임과 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.

팔꿈치 통증은 평소 생활습관과도 관련이 있는 만큼

일상에서 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다.

오랫동안 같은 자세를 유지하기보다는 틈틈이 스트레칭을 하고,

무거운 물건을 들 때는 팔과 손목에 과도한 힘이 들어가지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.

운동을 할 때에는 시작 전후로 충분히 몸을 풀어주는 것도 도움이 될 수 있습니다.

무엇보다 통증이 있는 상태에서 무리하게 팔을 계속 사용하는 것은 피하는 것이 좋습니다.

불편함이 반복되거나 오래 지속된다면 단순한 피로로 생각하기보다

현재 상태와 원인을 확인해보는 것이 필요합니다.

팔꿈치 통증은 흔하게 나타날 수 있지만 원인은 다양합니다.

테니스엘보나 골프엘보가 의심되는 증상이 있다면

증상에 맞는 검사와 관리 방법을 상담해보는 것이 좋습니다.